Гимназия №30 г.Минска имени Героя Советского Союза Б.С.Окрестина О здоровом питании

Управление образования администрации Советского района г.Минска


О здоровом питании
Наша столовая
Культура питания
Пиво - не для подростков

10 правил хорошего питания

Перед едой вымойте руки, чтобы не занести в организм инфекцию.

Завтрак должен быть более обильным, чем ужин, ведь утром расходуется гораздо больше энергии, чем ночью.

Жевать нужно с закрытым ртом, чтобы не заглатывать воздух - это вредно для желудка.

Тщательно пережевывайте пищу - это поможет не только насладиться вкусом блюда, но и лучше переварить еду.

В сырых фруктах и овощах содержится много клетчатки, которая помогает кишечнику избавиться от ненужных веществ.

За столом нельзя ругаться. Улыбайтесь и говорите о приятном - пища будет лучше перевариваться.

После еды нельзя заниматься гимнастикой - кровь нужна желудку и не может помогать мышцам.

После еды не забудьте почистить зубы, чтобы они были красивые и здоровые.

Так как вода очень важна для организма (буквально каждый процесс, происходящий в теле, зависит от воды) полезно выпивать два литра жидкости в день. Но лучше пить ее в промежутках между приемами пищи.

Желудок тоже должен отдыхать, поэтому между приемами пищи должно проходить несколько часов.